गौहर खान : हर महिला को अपनी फिटनेस को लेकर काफी सारे सवाल फेस करने पड़ते हैं. वह इतनी मोटी क्यों हैं? वह क्या खाती है? अगर वह पतली है तो उसकी फिटनेस का राज क्या है? क्या वह कोई सख्त योजना पर काम कर रही है? लेकिन आज हम आपको ऐसी एक्ट्रेस के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे मीठा खाने का बहुत शौक है. मिठाई देखते ही उनके मुंह में पानी आ जाता है. 35 की उम्र होने के बाद भी वह अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती है.
कौन है ये अभिनेत्री
जी हां! हम बात कर रहे हैं टीवी स्क्रीन की जानी मानी ऐक्ट्रिस गौहर खान की. गौहर खान आज हर दिल पर राज कर रहीं हैं. बिग बॉस 7 को जीतने वाली यह खूबसूरत अदाकारा कोई खास डाइट प्लान फालो नहीं करतीं लेकिन वह मिठाई की दीवानी हैं. आपने तो यही सुना होगा अगर आपको वजन कम करना है तो आपको मीठा छोड़ना पड़ेगा. लेकिन गौहर ऐसा कुछ भी नहीं करती हैं.
इस बात का खुलासा किसी और ने नहीं बल्कि खुद गौहर खान ने अपने लेटेस्ट डायट प्लान में किया था.
प्रोटीन है बेहद जरूरी
गौहर ने बीते दिनों महिलाओं के लिए कुछ टिप्स बताए जिससे वह अपना वेट कम कर सकती हैं. गौहर ने बताया कि वह अपने दिन की शुरुआत 1 बाउल मूसली और ठंडे दूध के साथ करतीं हैं. उसके साथ-साथ सूखे मेवे भी एड करती हैं. उनके मुताबिक एक अच्छे नाश्ते से बेहतर और कुछ नहीं होता. वह आपको पूरा दिन ऊर्जा देता है इसलिए नाश्ता सबसे बेहतर होना चाहिए.
अगर बात दोपहर के खाने की करें तो वह चिकन, सलाद या सब्जियां खाना पसंद करती हैं. जब भी उन्हें शाम के स्नैक्स के लिए क्रेविंग्स होती हैं, वह पोहा या पैन केक लेना पसंद करती हैं. उनका मानना है कि छोटे अंतराल में भोजन करना ज्यादा सही है. शाम को 7:00 बजे वह फल खाती हैं और रात 8:00 बजे से पहले ही डिनर खत्म कर लेती हैं.
गोहर खान YOLO को करती हैं फालो
गोहर खान योलो को फॉलो करती है, मतलब – हम केवल एक बार जीते हैं. वह कहती है कि मिठाई मेरी कमजोरी है. मैं उसके साथ समझौता बिल्कुल नहीं कर सकती लेकिन खुद की फिटनेस पर ध्यान देने के लिए आपको कुछ टारगेट सेट करने पड़ते हैं. कुछ रूल्स फॉलो करने पड़ते हैं. नियमित रूप से एक्सरसाइज करना सबसे बेहतर रहता है. लेकिन जब आप खाना खाते हो तो उसमें क्वांटिटी फिक्स लेनी चाहिए. छोटे-छोटे अन्तराल पर खाना खाना चाहिए. जानकारी के लिए बता दें कि गौहर को चॉकलेट पेस्ट्री बेहद पसंद है.
लेकिन जब वह खाने बैठती हैं तो उनकी गिनती नहीं करती हैं. जब उनसे जंक फूड के बारे में पूछा गया तो उन्होंने कहा कि मैं जंक फूड बिल्कुल नहीं लेती हूं. मैं जब भी परिवार के साथ बाहर जाती हूँ तब भी सूप या सलाद लेना पसंद करती हूं.
जानकारी के लिए बता दें कि गौहर “इश्कजादे” और “बद्रीनाथ की दुल्हनिया” में भी नजर नहीं थी. फ़िलहाल वह अपनी मैरिड लाइफ को एंजॉय कर रही हैं.
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