यह फल दिला सकते हैं हाई कोलेस्ट्रॉल से निजात जाने कौन कौन से फल…..

Fruits For High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल आज के समय में एक चिंता का विषय बना हुआ है क्योंकि यह कई हृदय रोगों का मूल और सबसे पहला कारण है. यह आपके ब्लड में पाया जाने वाला एक अजीब तरह का मोमी पदार्थ है जो हेल्दी कोशिका निर्माण की प्रक्रिया को पूरी तरह से सपोर्ट करता है. हालांकि, जब यह बहुत ज्यादा बढ़ जाता है, तो ये पूरे शरीर पर हानिकारक व गंभीर प्रभाव डाल सकता है. हाई कोलेस्ट्रॉल के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं जैसे – मतली, हाई ब्लड प्रेशर, छाती में जमाव, भारीपन, सांस लेने में कठिनाई और अत्यधिक थकान. अपने कोलेस्ट्रॉल को बहुत अच्छी तरह से मैनेज करने के लिए स्पेशल डाइट बहुत जरूरी है.

हाई कोलेस्ट्रॉल वाले कई लोगों को कुछ अजीब सी चिंता होती है कि डाइट में कुछ फलों को शामिल किया जाए या नहीं. आज हम आपको ऐसे 5 बेहतरीन फलों के बारे में बताएंगे जो आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को बेहतर ढंग से कम करने में मदद करेंगे. आइए जानते हैं कि वह 5 फल कौन से हैं.

टमाटर

फल और सब्जी का सबसे अच्छा और बेहतर संयोजन, टमाटर विटामिन ए, बी, सी और के जैसे और भी ना जाने कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं. उन्हें एक तरह से हार्ट फ्रेंडली भोजन माना जाता है जो ब्लड प्रेशर के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी अच्छे से मैनेज करने में मदद करता है.

पपीता

आपको बता दें कि पपीता फाइबर से पूरी तरह से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को ठीक से कंट्रोल करने में हमारी मदद करता है और साथ ही एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी बहुत अच्छे से कंट्रोल करता है.

एवोकैडो

कोलेस्ट्रॉल लेवल को ठीक से मैनेज करने के लिए एवोकैडो एक बेहतरीन फल साबित हुआ है. वह दिल को हेल्दी रखता हैं, स्ट्रोक के जोखिम को बिल्कुल कम कर्ता हैं और एलडीएल और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को पूरी तरह से कंट्रोल करते हैं.

सेब

यह फ्रेश और स्वादिष्ट फल सिर्फ त्वचा और बालों के लिए ही नहीं बल्कि हमारे दिल के लिए भी फायदेमंद होता है. वे एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के अनहेल्दी लेवल को बहुत कम करते हैं और कई बीमारियों को हमारे दिल को नुकसान पहुंचाने से पूरी तरह से रोकते हैं.

खट्टे फल

संतरे, नींबू, अंगूर जैसे कई तरह के खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं. ये फल एक और न केवल त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होते हैं बल्कि ये फल खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने में भी मदद करते हैं.

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