कुछ महीने पहले शार्क टैंक इंडिया नाम का एक रियलिटी शो आया था. जो बिजनेस से रिलेटेड था. इस शो के माध्यम से देश के युवा काफी जागृत भी हुए. इस शो में यूथ ने नए नए बिजनेस आइडिया बताए थे. और कुछ लोगों को शो के जज ने फंड दिया था. जिससे वह अपने बिजनेस पर बेहतर काम कर सके और ध्यान लगा सकें. इस शो में जितने भी जज थे सब फेमस हो चुके हैं. उनमें से एक जज थे अशनीर ग्रोवर, जो काफी चर्चा में भी बने हुए थे. उन पर काफी मेम्स भी वायरल होते रहते हैं.
भारत पे के को डायरेक्टर हैं अशनीर ग्रोवर
जानकारी के लिए बता दें कि अशनीर ग्रोवर भारत पे के को-फाउंडर और मैनेजिंग डायरेक्टर हैं. वह सोशल मीडिया पर काफी ऐक्टिव भी रहते हैं. हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर एक फोटो शेयर किया था.
जिसके बाद में वह फिर से सुर्खियों में आ गए. दरअसल हुआ कुछ यूं कि उन्होंने जो फोटो शेयर किया था उसमें वह अपना 10 किलो वजन कम कर चुके हैं. वजन करने कम करने के बाद जब उन्होंने फोटो शेयर की तो लोग हैरान रह गए. आप देख सकते हैं कि अशनीर ग्रोवर फोटो में ब्लैक टीशर्ट और जागर्स पहने हुए हैं.
जिसमें वह काफी स्लिम नजर आ रहे हैं. उन्होंने कैप्शन में भी लिखा है “10 kg down” अशनीर ग्रोवर ने बताया कि अगर आप कुछ करना चाहते हैं तो उसके लिए जिद बहुत ज्यादा जरूरी है जिसके साथ साथ अनुशासन का भी काफी ध्यान रखना पड़ता है.
फिटनेस के लिए जरूरी है डिसिप्लिन
अशनीर ग्रोवर से जब पूछा गया तो उन्होंने बताया “डिसिप्लिन इज द की टू सक्सेस” यानी अगर आपने कोई नियम बना लिया तो कभी नहीं तोड़ना है. अगर आपने डिसाइड किया है कि आपको एक घंटा exercise करनी है तो फिर चाहे कुछ भी हो जाए आपको एक घंटा एक्सरसाइज करनी है.
कुछ लोग सिर्फ एक-दो दिन करके अपना मन बदल लेते हैं क्योंकि अगर आपके अंदर डिसिप्लिन नहीं होगा तो आप अपना एक घंटा भी नहीं निकाल पाएंगे. ध्यान रखिए कुछ नियम हम अपने लिए बनाते हैं.
वजन कम करने के टिप्स
अशनीर ग्रोवर ने बताया कि वजन कम करने के लिए आपको ज्यादा कुछ करने की जरूरत नहीं है. आपको बस कुछ बातों का ध्यान रखना होता है. आपको अपनी पर्याप्त कैलोरी लेनी चाहिए. सबसे पहले तो फैट लॉस डाइट प्लान बनाना चाहिए.
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जिसमें केवल वही फूड शामिल हो जो हेल्दी हो. प्रोटीन वाली चीजें ज्यादातर लेनी चाहिए. ऐसी चीज जिनमें कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा कम है वह भी हमें अपने फूड में शामिल करनी चाहिए. मेंटेनेंस के लिए कम कैलोरी खाना चाहिए लेकिन एक्सरसाइज प्रॉपर होनी चाहिए तभी वेट लॉस हो सकता है. अशनीर ग्रोवर की जिद थी कि उन्हें वजन कम करना ही है फिर चाहे रिजल्ट जो भी हो लेकिन अब रिजल्ट आपके सामने है.
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